保健养生

  • 三月用美食把“女神”宠上天

        花开三月,女人如花。从含苞到绽放、从青涩到成熟,每个时段都赋予她们独特的韵味:如悠扬曼妙的歌、如耐人寻味的诗,母亲、妻子、女儿、女友、“女王”……无论哪一种身份和姿态,每一幕都是独特的风景,每个瞬间都是你心目中世界上最靓丽的风景。  三月,这个属于女性的季节,在三八节如此···

    2021-03-08
  • 晚不睡早不起“双杀”阳气

      《素问·生气通天论》记载:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是说,人体的阳气就像天上的太阳一样,若天上没了太阳,地上就没有生命;人若没有阳气,生命就会停止。几千年前,古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。中医认为,耗损阳气的途径很多,但补充阳气的根本途径是睡眠,因此,睡眠不顺应天···

    2021-03-08
  • 看似壮实的警察叔叔,却有一个藏了8年的难言之隐 这种痛,不能光靠意志强忍

          看似壮实的警察叔叔,却有一个藏了8年的难言之隐  这种痛,不能光靠意志强忍  他是27岁的阳光帅气杭州小伙,还是位练得满身肌肉的“警察叔叔”,可强子(化名)这些年却一直不敢谈女朋友,因为他有一个藏了8年的难言之隐。  “我以前腰不好,很厉害的那种,发作起来站···

    2021-03-08
  • 经常失眠多梦怎么办?牛奶能促进情绪稳定!

    1、龙眼养血安神相信很多人对龙眼并不陌生,龙眼具有非常高的滋养功效,不但可以养血,还可以帮助睡眠。在睡觉之前吃一些龙眼肉,可以起到养血安神的效果,而且现在很多人还有健忘的情况,龙眼也可以缓解健忘症状。2、牛奶促进情绪稳定对于经常失眠的人来说,情绪一直处于亢奋的状态下。所以说在睡觉之前可以喝一些牛奶,···

    2021-03-08
  • 干姜:温脾胃肺肾而散寒饮 除清涎 治出血

    干姜为姜科多年生草本植物姜的干燥根茎。性味辛、热,归脾、胃、肺、肾经,有温中逐寒,回阳通脉,温肺化饮的功效。温中焦止吐泄腹痛减涎水干姜辛热性燥,主入脾胃而长于温中散寒,健运脾阳,为温暖中焦之主药。《名医别录》云其“治寒冷腹痛”。临床上,不论外邪内侵之实寒证,亦或中阳不足,寒从内生之虚寒证,均可以之温···

    2021-02-20
  • 天这么冷,体内哪来的火?别盲目泻火!

    很多人以为,只有在炎热的夏季,人才容易上火,但其实干燥的冬季也很容易上火。冬天,脸上的痘痘、嘴角口腔的溃疡、时不时的便秘,都意味着你的体内有团火在熊熊燃烧。上火了?可别盲目泻火!中医专家表示,从虚实的角度来讲,上火也分虚实,五脏也会上火,只有了解你上的是哪种火,才可能应对寒冬各种上火症状。1 为啥冬···

    2021-02-20
  • 冬天关节炎容易复发。请记住保护关节的四个好习惯,避免出现问题。

    冬天关节炎容易复发。请记住保护关节的四个好习惯,避免出现问题。

    进入冬季后是关节炎复发岑岭期,关节炎对患者而言给工作生活生计带来很大年夜影响,所以生活生计中能做好关···

    2021-02-20
  • 冬吃莲藕好处多 推荐两款食疗方

    莲藕是常用食材之一。李时珍在《本草纲目》中称藕“医家取为服食,百病可却”,可见莲藕的食疗功效之大。广州医科大学附属中医医院同德围分院妇科禹安琪副主任介绍,莲藕既可生用也可熟食,生用可清热、凉血、散瘀,熟用有健脾开胃、益血生肌的功效。她给大家推荐了两款食疗方:1.冰糖炖莲藕原料:莲藕150克,冰糖10···

    2021-02-10
  • 抵御湿湿的冷 “御寒神器”靠谱吗?

    南方的寒潮虽然相对“温和”,时下却仍处于一年中最冷的“三九天”。而极具区域特点的这种湿冷,有时候威力也不小,连北方来客都有点难适应。“这几天急诊人数明显增长,每天有五百人就诊,以老人、孩子居多。”“广州实力中青年医生”、中山大学孙逸仙纪念医院医务科主任、急诊科副主任余涛教授表示,就诊者主要是呼吸道疾···

    2021-02-10
  • 冬季“囤肉”真的能抗寒吗?真相在这里!

    编者按:“冻死了,我要囤肉抗寒”“长胖是对冬天最起码的尊重”……只是,“囤肉”真的能抗寒吗?你囤的是哪种“肉”?人身体内的热量主要来自食物中的产能营养素,包括蛋白质、碳水化合物(糖类)和脂类这三大类物质。这三大营养素可在体内进行生物氧化与磷酸化,释放出能量,而完成这一代谢的主要场所就是细胞中的线粒体···

    2021-02-10
  • 坚持锻炼膝关节,这个冬天拒绝“打软腿”

    相信很多人都有过这样的经历,正常走路的情况下偶尔会感觉到膝盖部位酸软,没有受到任何外力的影响下,好像要摔倒一样,这就是生活中经常说的“打软腿”“膝盖打软”。这是因为随着年纪的增长,身体的各项功能或多或少的会发生一些变化,包括肌肉力量、骨骼结构等容易出现退化,有时膝关节部位有屈伸不利的情况。膝关节最主···

    2021-02-10
  • 血糖、尿酸都高怎么吃

    俗话说“民以食为天”,而当高血糖患者又合并了高尿酸时,“吃”就更加令人困扰,比如高血糖建议多吃粗粮,高尿酸致痛风发作时又说吃细粮好;高血糖推荐多吃蔬菜,高尿酸又说“菠菜、菜花不能吃”。究竟这些说法对不对,应该如何吃,才能兼顾这两种疾病呢?糖尿病合并痛风/高尿酸血症的患者在饮食上应该给予高度关注,总的···

    2021-02-10
  • 爬行训练可以治疗腰椎间盘突出吗

    近日有媒体报道,陕西西安一女子模仿动物爬行治疗腰椎间盘突出,还有不少人进行效仿。火箭军特色医学中心骨科副主任医师朱泽兴介绍,爬行运动对防治腰椎部疾病、腰肌劳损有一定疗效,但有利有弊,且不适合所有的腰痛患者。腰椎间盘突出症有五大病因临床上,腰椎间盘突出症指因椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫···

    2021-02-10
  • 长途坐车备个U型枕,原因是什么呢?

    乘坐长途车或私家车的人,坐几个小时车后,往往觉得颈部很不舒服,原因是什么呢?作为乘客,常见的坐姿是腰腿放松,枕部紧贴座托,看起来已经很舒适了,但坐久了脖子还是不舒服。这是因为,座托只能支撑后脑勺,颈后是空的,缺乏足够的承托。所以,坐长途车时可以带个高度合适的U型枕,架住悬空的脖子,就会舒适很多。有时···

    2021-02-10
  • 近视镜时摘时戴行不行

    专家:中南大学湘雅医院眼科副主任医师 王 华近视眼患者普遍相信,既然佩戴了眼镜就应该一整天都戴着,经常摘眼镜看东西会加深近视;还有的人在看书、玩手机等能看清的情况下会摘下眼镜,而且几年下来眼镜度数也没有加深。眼镜到底应该一直戴着,还是可以时摘时戴呢?近视眼看不清远处物体的原因,是眼球太长或调节力过强···

    2021-02-10